【必見】一瞬で眠れる「4-7-8呼吸法」がヤバすぎると話題に : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ

ツイッターで見つけた最強のライフハックは「4-7-8呼吸法」というもの。 4秒かけて鼻から息を吸い込み、 7秒間呼吸を止め、 8秒かけて口から息を吐く を3セット繰り返すだけで一瞬で眠れるようになった。 騙されたと思ってやってみてください。 どんだけ夜更かししても一瞬で眠くなるから。

[obsv]

“4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒間呼吸を止め、8秒かけて口から息を吐く”