女性の肩（僧帽筋）や首に盛り上がりができる原因と４つの改善方法 – IZURU｜神戸・御影パーソナルトレーニング＆ケア

鏡で自分の肩や首周りを見たとき、ボコッと盛り上がって太くなっている状態だと気になりますし、「どうやって細くできるんだろう…？」と悩みますよね。 この肩周りの盛り上がりは「筋肉の張り」と「老廃物が溜まっている」ということが原因なので、とにかくまずは筋肉を緩めることが重要なんですね。 ただそれだけでは改善しなくて、あわせて肩周りにストレスがかかっている根本原因を取り除くことで、細くスッキリさせることができます。 この記事では、 ・肩（僧帽筋）や首が盛り上がる原因 ・盛り上がった肩周りを改善する４つの方法 などをパーソナルトレーナー歴１２年の伊藤出（@izuru_style）が解説します。 より成果を実感したい方は、YouTubeで紹介した方法を実践していただくと１回で肩周りがスッキリするので、もし時間がある方はよかったらこちらを実践してみてください。 女性の肩（僧帽筋）や首に盛り上がりができる