世界で最も豊かな老人大国を創ろう！ ガンや脳卒中、心臓病にかかりにくい体の作り方 | JBpress (ジェイビープレス)

日本医科大学の太田成男教授に教えてもらった健康法の1つである。なぜ、これだけのことで体を若く保つことができるのか。その理由はミトコンドリアにある。 ミトコンドリアとは私たちの細胞の中にあって、あらゆる活動のエネルギーを作り出す小器官のこと。 食事をして食物を体に取り込み、それを様々なエネルギーの形、組織や体を動かす運動エネルギー、神経を動かす電気エネルギー、体の中で化学変化を起こすための化学エネルギーに変えるのがミトコンドリアだ。 つまり私たちの活動の源となっている小器官である。このミトコンドリアを健康に保ち、またその量を増やすことが、私たちがいつまでも若く健康でいられる秘訣だという。 ミトコンドリアは大腿部の筋肉と背筋に多く含まれている。冒頭の片足立ちとスクワットは、そのミトコンドリアを鍛えるためのちょうどいい運動なのだそうだ。 世界最先端の研究、ミトコンドリアとは また、1分程度、背筋

[NATROM]

臨床疫学的な証拠が出るまでは、話半分に聞いておけばいい。

[orakio]

ミトコンドリアを健康に保ち、またその量を増やすことが、私たちがいつまでも若く健康でいられる秘訣　大腿部の筋肉と背筋に多く含まれている。

[nilab]

ミトコンドリア。「右足で片足立ちを1分、次に左足で同じく1分。そのあと数回のスクワットをする」世界で最も豊かな老人大国を創ろう！ ガンや脳卒中、心臓病にかかりにくい体の作り方

[naokingdoms]

面白い記事の要約。「小さな動物の寿命は短い」という定説の例外。それは何千キロの飛行運動をする鳥類。運動するための膨大なエネルギーによって体に有害な活性酸素を外に出す。人間も強いミトコンドリアを作ること

[andrewanderson]

いや、ピラミッド是正のために国費で餅とこんにゃくばたけを支給すべき

[nekoluna]

サンマーク出版ですかあ

[ranobe]

世界でもっとも豊かな若者小国

[m_yanagisawa]

結構なことかもしれんが、若年層に多い自殺対策のほうが優先順位が高いと思う。

[SasakiTakahiro]

●週に1日は食事の量をかなり制限する