【元依存症者が教える】お酒との賢い付き合い方：依存症克服と楽しい時間を両立する7つのコツ - 久山 薫／うつ病からの回復

お酒は時と場所を守れば、楽しい時間を提供してくれる素晴らしいコミュニケーションの潤滑油になってくれます。しかし、間違った飲み方をすると人生を壊してしまうほどの依存症となってしまいます。 私は、お酒の恐怖を感じて、心療内科へ通いお医者さんからの言葉でお酒を半年間やめることを実行した経験があります。 そんな私がお酒をコントロールする方法を紹介します。あなたとお酒との付き合い方の参考になれば幸いです。 ■適量を守る ■飲まない日を作る ■強いお酒を飲まない ■空腹時にのまない ■時間帯を守る ■病気でなければ、量を減らすことから始める ■ゆっくりスローペースで飲む ■代替品を利用する ■最後に断酒について ■断酒のメリット ■断酒を成功させるポイント ■【元依存症者が教える】お酒との賢い付き合い方：依存症克服と楽しい時間を両立する7つのコツのまとめ ■適量を守る 飲み過ぎには、注意です。 記憶を