部屋を真っ暗にして寝た方がいい理由。夜の人工的な光が健康に悪影響を及ぼす可能性（スイス研究）｜カラパイア

現代の寝室は夜になっても、テレビ、パソコンの画面、クロックラジオ、電子機器のオンオフライトに至るまで、様々な光にあふれている。しかしこれが問題になっているという。 スイス、バーゼル大学のジョージ・ブレイナード博士率いる研究チームは、夜に慢性的に光を浴びると、健康に様々な悪影響を及ぼすという研究結果を報告した。 その影響は、不眠、体重増加、精神障害、ガン、早期老化など多岐にわたるという。 人類の体内時計（概日リズム） なぜ、夜、光にさらされると体に悪いのか？それを理解するには、人類の進化について考えてみる必要がある。 夜に慢性的に光石器時代が終わる前、人類は体内時計（概日リズム）を定めるふたつの自然光にさらされていた。昼間、太陽の光にさらされ、夜は月や星明かり、あるいは焚火の火を浴びた。 こうした昼夜二相の光は有無を言わさぬ自然のものであるため、人間の生物学的なプログラムもこの自然のパターン

[taraxacum_off]

「部屋を真っ暗にして寝ないと体のいたるところに支障をきたす可能性（スイス研究）」。

[boko716]

オレ大勝利！！！

[seitai_hitoraku]

真っ暗！なるほどそういうことか〜＼(^o^)／

[naniwax1979]

完全に真っ暗で寝ているものの、最近寝つきが悪くて不眠気味ですが・・・・

[obsv]

今この時間にこの記事を読むことが私の健康を妨げている！？

[nakamurataisuke]

夜寝るギリギリまで仕事か読書してるし、だいたい電気つけたまま寝落ちしてるのでヤバイ

[malark]

気をつけよう