寒さと雨でインドアトレ！ - ケンのエンジョイ トライアスロン

どーも、ケンです！ 今日の熊本は最低気温11度～最高気温22度で曇りのち晴れの予報でしたが、はずれた！ 何と午前中には、雨が降りだしたのです。寒い～ 今日は仕事でしたが、寒くてストーブをつけてしまった。 外トレが、雨が降ったので滑ると危険なので、インドアトレに変更！ 目次 今日のトレーニング トレッドミル 終って、クールダウンスイム 今日のトレーニング トレッドミル 傾斜1％、スピード ８ｋ～１１ｋで1時間トレーニングしました。 トレーニング効果は、ギリギリ向上。よかった！ 終って、クールダウンスイム クールダウンスイムが終って、サウナと水風呂1回ずつで終了です。 気持ちいい！ 今日のトレ：ラン １０ｋ スイム ６００ｍ 11月のトレ：スイム 2300ｍ ラン ４３.６ｋ 11月にバイクトレをやっていなかった。😫 最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいた