#kabepy Advent Calendar 2013 #8 スランプの時にやったこと - このブログの90%はガラクタ

この記事は#kabepy Advent Calendar 2013の8日目です。 ボルダリングを初めてもうすぐ二年。もとより運動が苦手な私なので、もう何回もスランプに陥っています。二・三ヶ月の間、まったく進捗がないこともザラで、以前まで登れていた課題も登れないなんてことも。 そんなスランプから抜け出すために、「自分がどんなことをしたか」をご紹介したいと思います。 体重を減らす つまりダイエットをすることです。当然のことですが、ボルダリングは軽ければ軽いほど有利です。軽いとそれだけ保持が楽になるだけではなく、よけいに力をかける必要がなくなるので、良いムーブの習得にも繋がります。 ダイエットの最強のコツは「毎日体重は記録すること」だと思っています。体重を記録するようになると、自然と食事量や運動量をコントロールしたくなります。自分はこれだけで4kgくらい痩せ、その結果グレードも一つ上りました。