甘いもの、炭水化物のとりすぎはよくないよね、やっぱり。 - もっこもこっ

糖質革命~がん、高血圧、糖尿病、うつ、花粉症、メタボ…現代病の原因は「低血糖症」にあった 作者: 櫻本薫,櫻本美輪子出版社/メーカー: 宝島社発売日: 2012/08/27メディア: 単行本購入: 1人 クリック: 6回この商品を含むブログ (2件) を見る忙しい時、昼食をオニギリひとつ食べておしまいにしてしまうこと多かったです。ええ、あくまでも「多かった」と過去形にしたいところなんですが、まぁ頭の中では栄養的に偏ってよくないよなーとか思いつつ「簡単に食べれておながにたまるもの＝オニギリ」という図式が頭の中に既に構築されていて、「晩ごはんにいろいろ食べればいいか」的なところありました。 この本の中で 糖質制限を行うときのポイント ◎腹八分目くらいに ◎食間をあけすぎない。おなかがすきすぎる前に低糖質な間食か次の食事をとる ◎ナッツやチーズなど高脂肪・高たんぱく質の間食を１日数回、上手にとる

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