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ストレスブスにはなりたくない!! 働き女子必見の簡単ストレス解消法(会員限定) - ローリエプレス
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ストレスブスにはなりたくない!! 働き女子必見の簡単ストレス解消法(会員限定) - ローリエプレス
5月は色々なストレスで心も体も疲れる季節。現代の忙しい女性は、寝不足やストレスで肌が荒れたり、体重... 5月は色々なストレスで心も体も疲れる季節。現代の忙しい女性は、寝不足やストレスで肌が荒れたり、体重が増減したりと、美容や健康に対する悩みを抱えている人が多いと聞きます。 「でも、エステやジムに通うのはお金も時間もかかるし……」 そんなときにおすすめなのが、1日3分から始められる瞑想美容! 今回は、その知られざる効果をご紹介したいと思います。 睡眠の約2〜3倍の休息効果 平日はずっと寝不足で、週末に寝溜めをしているという人も多いのでは? でも、寝溜めは体のリズムを狂わせ、だるくする危険性があります。そんなときこそ瞑想の出番! 神経を深く休ませることができる瞑想は、休息の深さが睡眠の約2〜3倍といわれています。 毎日ちょっとの時間で瞑想をするだけで、疲れ方が変わってくるんです。 人間の頭の構造は、パソコンとよく似ています。たとえば大量のファイルやプログラムを動作させ続けていると、次第にパソコン