【ストレス解消法】本物の腹式呼吸を行うためのちょっとしたコツ - 孤独な理学療法士の日記

過去の記事において深呼吸のちょっとしたコツについて書かせていただきました。 matorupt.hatenablog.com 仕事で患者さんとお話をしている時「見て下さい。これは腹式呼吸になっていますか？」とよく質問を受けます。そういう人たちを見てみると本当の腹式呼吸ができている人はいません。今回はそんな腹式呼吸についてのお話です。 腹式呼吸 腹式呼吸の効果 内臓の血流促進 自律神経の調節 その他の効果 実際に腹式呼吸の行い方を説明する時 座位や立位では難しいこと 胸式呼吸を行っている人の特徴 腹式呼吸を行うポジション 仰向けで寝ている状態が良い理由は？ 腹式呼吸の簡単な方法 終わりに 腹式呼吸 腹式呼吸とは横隔膜を上下に動かす呼吸のことで、お腹(お臍の下辺り)を膨らませたり、へこませたりするものです。呼気(吐くとき)と吸気(吸うとき)の中でも特に吐く時を重点に置いて行います。呼吸方法として

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⭐️腹式呼吸のやり方⭐️