【驚愕】どんなに眠れなくても1分で眠れる方法とは？

4-7-8呼吸法で今日から1分で簡単に快眠！ 今回ご紹介するのは「4-7-8呼吸法」というものです。 アメリカのアンドルー・ワイル博士という、有名な学者さんが提唱された呼吸法になります。 参照動画はこちらです。 そして、この呼吸法をやった方は私を含めて、「すぐに眠れる！」と話題になっています。 こんな口コミが多いんですね。 寝不足になると、翌日のパフォーマンスにも響いてきますよね(^^;) そんな日がなくなると思うと、かなり嬉しいですね！ というわけで、その手順を以下で詳しく説明しますね。 かなり簡単なので、今日から実践してみてください！ 上記のように、小難しいことは一切ありません。 つまり、 4秒間、鼻から息を吸う 7秒間、息を止める 8秒間、息を吐き出す これだけを、寝る前か布団の上で寝ている間にすればいいのです。 簡単なので、この記事を見ながら今試しにやってみてもいいかもしれません。

[sarensongjing]

なるほど、さっそく今日の夜やってみよう