体の健康を保つ ブログ記事まとめ - 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。

1.質の良い睡眠を得るための10のコツ 毎日を忙しく過ごして夜遅くまで起きていたり、テレビやインターネットなどを見ていてついつい夜更かしをしたりすることは、誰でも経験することだと思います。 睡眠が大切であることは分かっていても、いろいろなことが気になって寝られないこともありますよね。 その結果、睡眠不足で翌日だけでなく、次の日もその次の日も疲れがなかなか取れないということがあります。 「人生の3分の1は睡眠です」 というキャッチフレーズのテレビコマーシャルがあるように、生活においては睡眠がとても重要な役割を果たします。 特に、『質の良い睡眠』が得られないと、いつの間にか体調を崩してしまい、病気にかかりやすくなってしまいます。 この記事では『質の良い睡眠』を得るための10のコツについてお伝えしています。 今まで睡眠に関してそれほど関心がなかった方もおられるかもしれませんが、この機会にご自分の

[horuotty]

いつぞや寝具屋に行った時に、人生の1/3は睡眠なんですよ、良質の寝具を揃えてしっかり休むことが他の2/3を決定するんですよと言われて早速枕買いました笑(^^;)

[plumfield01]

日光浴、なかなかまとまった時間日を浴びるという事が日常では少ないですからねぇ