集中力が続かない！集中を妨げる3つの原因と維持する方法｜グロービスキャリアノート

仕事や勉強をしていて、 「なかなか集中できず、目の前のことに身が入らない」 「気づいたら違うことを考えていたり、スマホを触っている」 といった経験はありませんか？ 集中力が高い人は、当然ビジネスにおいても、アウトプットの量や質が高い傾向にあります。 本記事では、集中力を妨げる要因と集中力を維持するためのコツについてご紹介します。 集中力とは 集中力とは、「特定のものに対して、意識をフォーカスし続ける力」のことです。 みなさんも思い当たる節があると思いますが、好きなことをやっている時は、とくに集中力は意識していないですよね。 「自分は集中力がないな...」と悩む時の多くは、「やらなければならないこと」をやっている時です。 つまり、集中力は「自分が心からやりたいと思っていないことでも、意識をフォーカスし続け、作業できる力」ともいえます。 人間が集中できる時間はどのくらい？ そもそも、人はどのく