車椅子族の体重管理：「体重を増やさない」は意外に簡単 : みわよしこのなんでもブログ

2014年01月08日11:43 車椅子族の体重管理：「体重を増やさない」は意外に簡単 カテゴリ食減量 miwachan_info Comment(0)Trackback(0) 電動車椅子族である私にとって、「体型維持」「減量」は非常に大きな課題です。 なんといっても、運動に障害があるから電動車椅子を利用しているわけです。 「ちょっとそこまで徒歩または自転車で買い物に」 というほどの運動もできないということは、 毎日の消費カロリー ≒ 基礎代謝量 ということです。 「食べない」「食べるのを減らす」で減量するしかないのですが、 食べなきゃパワー出ません。 一日中空腹を抱えていては仕事にも集中できません。 というわけで、現在は 身長 158 cm 体重 85.8 kg という立派な肥満体です。 ちなみにBMIを計算してみたら 34.4 となりました。 見た目にも大きな問題がありますけれども、

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車椅子族の体重管理：「体重を増やさない」は意外に簡単 : みわちゃん・いんふぉ 「夜の「炭水化物を摂らない」 を確実に実行すれば、少しずつですが体重は減るんです。」「今年は、1ヶ月あたり 1～2 kgの減量を目指して