ただの伝統？朝練は学生アスリートにとってデメリットの方が大きい - ナゾロジー

アスリートはその運動量の多さから、より多くの睡眠時間が必要とされ、体と心を回復させるためにも質の高い睡眠は不可欠です。 さらに、学生アスリートの場合、日々の練習や試合に加え、授業や課題、テスト勉強といった学業上のタスクも沢山あります。 このような状況では、スポーツと学業を両立しながら、十分な睡眠をとることが難しくなりますが、睡眠不足は集中力の低下や怪我のリスクを高めるなど、悪影響を及ぼします。 最近、イギリスのハートプリー大学に所属する研究グループは、同国の学生アスリートの睡眠状況を調べた結果、朝練習の頻度が多い人の睡眠状況が悪いことを明らかにしました。 またこの調査では、夜練習の頻度や練習時間の長さそのものは睡眠にさほど影響を及ぼしていなかったことも分かり、特に朝練習を避けることが学生アスリートの睡眠を改善し、スポーツと学業の両立に大切なことを示唆しています。 日本の学生スポーツ界でも朝