ドローインの正しく効果的なやり方！基本から応用まで習得しましょう！

お気に入り記事登録「ドローインって名前は聞くけど実際にどうやってやるの？」 「ドローインの効果を高めるためのバリエーションを知りたい！」 という方、 ドローインというトレーニングは、『コアトレーニング』になります。 実際には地味な動きで誰でも簡単にできそうですが、そこはうまくやっていかないと シェイプアップ 腰痛予防・改善 体幹の安定、競技能力向上 などのみなさんの目的に沿った効果をうまく得ることができません。 まずは、正しいドローインの方法を修得し、実践しながら上達にあわせてレベルアップして目的達成に向かって進んでいくまでのステップを進むための内容をご紹介していきます。 ドローインの特徴や一般的な腹筋運動との違いなどを知りたいと思われた方はこちらをお読みください。 「お腹を凹ませるドローインはダイエットや腰痛改善に効果絶大！」 腹横筋をうまく収縮されることで効果をしっかり高めます まず、