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【医師が解説】首の「寝違え」の治し方は、周囲の筋肉を緩めることから!(OurAge) - Yahoo!ニュース
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【医師が解説】首の「寝違え」の治し方は、周囲の筋肉を緩めることから!(OurAge) - Yahoo!ニュース
朝起きたときに、首を動かすのもつらい頸部(首)に痛みが起こる「寝違え」。誰でも一度や二度は経験し... 朝起きたときに、首を動かすのもつらい頸部(首)に痛みが起こる「寝違え」。誰でも一度や二度は経験しているはず。こんなとき、効果的に治す方法について、整形外科医でピラティスインストラクターでもある武田淳也さんに聞いた。 痛くて首を回せない、腕が上がらない…。寝違えはとてもつらいものだ。 「多くの場合、不自然な寝方で眠り続けたときに発症する、首や肩まわりの筋肉や靱帯(じんたい)に起こる、急性の炎症です。いわば、ぎっくり腰ならぬ、『ぎっくり首』です(笑)。 通常は無意識のうちに寝返りを打つことで、自然と首や体の姿勢を変えて、一部分にだけ負担がかからないようにしています。しかしながら、疲労がたまっていたり、飲酒後、質の悪い睡眠、合わない枕などで、寝返りが少ないと起こしやすくなります」(武田先生) 首が痛くて動かせない、時には頭痛や背中にまで痛みを感じることがある。通常、数時間~3日ほどで改善する。痛