本当に健康に良いの？ おじさん記者がZ世代で流行りの「21時就寝」を1週間試してみた（クーリエ・ジャポン） - Yahoo!ニュース

Z世代のあいだでは、午後9時に眠るのが流行っているらしい──そんな情報をキャッチした60歳の記者が、20代の若者のマネをしてしてみることに。自身に課したこの1週間チャレンジで、おじさんは何を悟ったのか？ 【画像】「超」早寝をすることは健康に良いのか？ 生涯にわたって、午後9時にしていることといえば多岐にわたるだろう。テレビを観る。本を読む。パブで一杯飲む。レストランを出て映画に行く、あるいはその逆。幼い子供がいる場合、9時といえば普通、自分自身の貴重な時間の始まりで、わずかな時間帯をここぞとばかりに楽しむに違いない。私も年をとったので、その時間は外で過ごすより家にいるほうが多くなった。だが、夜9時の行動として考えもしなかった唯一のことがある。就寝だ。 しかし、米「ウォール・ストリート・ジャーナル」紙によれば、午後9時がいま、就寝時間としてアツいのだという。お疲れ中年世代ではなく、なんと20

[sase]

早く寝たいとは思うが、本当は俺そう思ってないんだよな…

[kotoripiyopiyo]

“2022年のある分析によれば、20代の米国人の平均睡眠時間は9時間28分で、2010年の8時間47分から増えている。”[lifestyle]