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スクワットを1日10回、3ヶ月やって、手に入れた3つのこと(しなやかさ、キレ、勢い)(水野雅浩/健康マネジメント) - エキスパート - Yahoo!ニュース
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こんにちは、健康マネジメントスクール、水野雅浩です。 『ビジネスパーソンの健康マネジメント』を中心... こんにちは、健康マネジメントスクール、水野雅浩です。 『ビジネスパーソンの健康マネジメント』を中心に本の執筆、企業、行政、大学などで講師をしています。特にアラフィフは、ストレスも増え、年齢差が大きくなるステージ。ぜひフォローして、「攻めの健康マネジメント」にお役立てください。 【過去の記事】コチラ 【著書】コチラ ■若者への嫉妬 「やせた? いや、それ以上ですよ」 半年ほど前のことである。久しぶりに20代、30代の部下と飲みに行った。仕事の話が一巡して、体力づくりの話になった。コロナ禍で太ってしまったため、仕事の帰りに市営の体育館のジムスペースでバーベルを持ち上げたり、懸垂をしたりといろいろやっているらしい。 「で、どうなの?やせたの?」 と聞くと「やせた。というか、いや、それ以上ですよ」と答えが返ってくる。 体が引き締まったことは、もちろんだが、何よりも、体力がついた。さらには、精力が高