かぼちゃは煮るな！栄養満点で身体に良い5つ理由と塩が決め手の簡単おすすめレシピ（ぽちゃぽちゃチャッキー） - エキスパート - Yahoo!ニュース

今回は、かぼちゃを焼いて食べる事で期待できる身体に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。 【低カロリー】 かぼちゃは低カロリーであり、ダイエット中にも適しています。焼いたかぼちゃはそのままでも美味しく食べられます。 【高い食物繊維】 かぼちゃには豊富な食物繊維が含まれており、消化を助け、満腹感を提供します。これは体重管理に役立ちます。 【豊富なビタミンとミネラル】 かぼちゃにはビタミンA、ビタミン C、カリウム、鉄など多くの栄養素が含まれています。これらは免疫機能を向上させ、健康な肌や髪をサポートします。 【抗酸化物質】 かぼちゃにはβ-カロテンなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。これらは細胞を守り、炎症を軽減し、慢性疾患のリスクを減少させます。 【血糖値コントロール】 かぼちゃには糖質が比較的低く、食後の血糖値の急激な上昇を抑制するのに役立ちます。糖尿病管理に役立つ可能性がありま