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12月、毎日寝る前に作っている!「腸内の善玉菌が2.5倍になった」きな粉の食べ方が最強!(腸活の研究家ざっきー) - エキスパート - Yahoo!ニュース
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12月、毎日寝る前に作っている!「腸内の善玉菌が2.5倍になった」きな粉の食べ方が最強!(腸活の研究家ざっきー) - エキスパート - Yahoo!ニュース
突然ですが…きな粉は好きですか?お正月、お餅のために買うことも多いかもしれません。でも、毎日食べた... 突然ですが…きな粉は好きですか?お正月、お餅のために買うことも多いかもしれません。でも、毎日食べたいくらい栄養価が高く、腸活やダイエットなど素晴らしい効果がある食材なのです! とはいえ…きな粉って、活用する場面が少ない気もしています。そこで今回は、寝る前の寝ぼけている時でも作れる!簡単すぎるきな粉の食べ方をご紹介。その名も「ガトーきな粉」です。朝食やおやつなど、いつ食べても効果抜群!研究報告を基に効果もお伝えするので、ぜひ一度お試しくださいね! ガトーきな粉が腸活(健康)とダイエットに良い理由 きな粉には、「食物繊維」「カルシウム」など大切な栄養素が豊富です。その上で、今日注目したいポイントは「ラフィノース」と呼ばれる成分! ラフィノースは、特定保健用食品に利用されるくらい、健康効果が見込まれています。 具体的には、米国のアイオワ州立大学が行った研究を参考にすると、次の効果が期待できますよ