![](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/e1cfeec930f410e3b9dad52aa294f1a3767a57e3/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fnewsatcl-pctr.c.yimg.jp%2Fdk%2Fexpert-image%2Ftakainetatsuya%2Farticle%2F01855974%2Ftitle-1722155262103.jpeg%3Fexp%3D10800)
エントリーの編集
![loading...](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/common/loading@2x.gif)
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
【1日3秒でOK?!】寝てても痩せる体質になる?!60歳から始めやすいぽっこりお腹解消筋トレ(高稲達弥 (マッスルウォッチング)) - エキスパート - Yahoo!ニュース
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
![アプリのスクリーンショット](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/entry/app-screenshot.png)
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
【1日3秒でOK?!】寝てても痩せる体質になる?!60歳から始めやすいぽっこりお腹解消筋トレ(高稲達弥 (マッスルウォッチング)) - エキスパート - Yahoo!ニュース
「運動不足で体力が落ちた…」 「お腹周りのたるみが気になる…」 「でも、長時間の運動は無理…」 そんな6... 「運動不足で体力が落ちた…」 「お腹周りのたるみが気になる…」 「でも、長時間の運動は無理…」 そんな60歳のあなたに朗報です!今回は、YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」で話題の、たった3秒で効果を実感できる簡単筋トレをご紹介します。 なぜたった3秒で効果があるの?ポイントは、3秒間全力で筋肉に負荷をかけること。 短時間でも筋肉を最大限に動員することで、効率的に筋繊維を刺激し、筋力アップや代謝アップに繋がります。 しかも、寝たままでも、立ったままでもOK!体力に自信がない方や、運動習慣のない方でも、無理なく続けられます。 1日3秒!お腹痩せに効く簡単筋トレ3選合掌胸筋トレ: 立ったまま合掌して押し合います。大胸筋をイメージして。 寝たまま脚上げ: 仰向けに寝て、両脚を揃えて持ち上げます。お腹に力を入れて行います。 ローイング: 上半身を前傾させて、肘を曲げながら肩甲骨を寄せま