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【衝撃】毎日食べないと気が済まない「本当に太りにくい体になった」腸活おやつがスゴい!(腸活の研究家ざっきー) - エキスパート - Yahoo!ニュース
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【衝撃】毎日食べないと気が済まない「本当に太りにくい体になった」腸活おやつがスゴい!(腸活の研究家ざっきー) - エキスパート - Yahoo!ニュース
突然ですが…普段おやつは食べますか?おやつは、食べ方によって腸内環境を良くすることもあれば、悪くす... 突然ですが…普段おやつは食べますか?おやつは、食べ方によって腸内環境を良くすることもあれば、悪くすることもあります。健康やダイエットのためにもすごく大切! そこで今回は、実際に毎日おやつに食べていた!簡単すぎる腸活レシピをご紹介します。間食だけでなく、朝食や食後のデザートにもおすすめです。名付けて「腸活きな粉ケーキ」。研究報告を基に効果もお伝えするので、ぜひ一度お試しくださいね! 腸活きな粉ケーキの健康&ダイエット効果 今回の腸活レシピが凄いのは、腸内細菌の種類を増やす「3つの腸活食材」が一気にとれること!腸内細菌の種類が減ると、ディスバイオシスと呼ばれる腸荒れが起きてしまいます。 なので、腸内細菌の種類(多様性)を豊富にすることが大切。京都府立医科大学などで行われた研究によると、細菌の種類が減ってしまうことで以下の影響が懸念されています。(※1) 1897人を対象にした調査では「便秘」と