“人間よりもAI”にお悩み相談する人が増加中。専門家が明かす、AIに頼りすぎる危険性 | 日刊SPA!

早稲田メンタルクリニックの院長・益田裕介氏。YouTubeチャンネル「精神科医がこころの病気を解説するCh」を運営中。X：@wasedamental ／本人提供写真、以下同 AIを生活や仕事に使ういちばんのメリットは、「物事が整理されて脳の容量負荷が減ること」だと、精神科医の益田氏は語る。 「何かを考えたり記憶したりする行為は、脳にすごく負荷がかかります。そのうえ、頭の中が情報や悩みなどでぐちゃぐちゃしていると、不安を感じやすいし、疲れやすいんですよ。AIを使って整理することで、思考疲れが起きにくくなります」 「考える」という作業の一部をAIに任せることで、“思考疲れ”が減る。たとえば仕事のプランニングを立てるときにも、AIを使って整理すれば“やるべきこと”が可視化されるため、行動に移しやすいそうだ。 「時間をかければ自力でできることを、AIを使ってスピードアップさせ、時間と脳の負担を減ら