正月太りを無かったことにする方法 | 日刊SPA!

美味しいものを食べて怠惰に過ごしたお正月休み。がんばった1年間へのご褒美とはいえ、先月のダイエットの成果分もむなしく体重はプラス、気づけばポッコリお腹になっていたという人も多いのでは!? そこで、ダイエット指導にくわしいボディワーカー・森 拓郎氏に解消法を伺った。 ――年末年始に食べ過ぎ・飲み過ぎてすっかり脂肪がついてしまいました……。腹回りも顔も一回り大きく成長した気がします（汗） 「皆さん『体重が増える＝体脂肪が増えた』と考えてしまいがちですが、ちょっと違うんです。年末年始の2週間だけであれば、よほど体重が増えたとしても3kgくらいが限度です。そして、3kgも一気に体脂肪が増えるのかというと、答えはNO。 体脂肪1kg分になるエネルギー量は7200kcalですが、一日の消費カロリーよりも溢れた分が即座に全て体脂肪として蓄えらえるわけではありません。3kg増えたらその全部が体脂肪になった

[kmagami]

解っていても、難しいのよね(^^;

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【日刊SPA!】正月太りを無かったことにする方法

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正月太りを無かったことにする方法