「寝るときに靴下」はNG！ 「寝像が悪い」「いびきがうるさい」人が睡眠の質を上げるには

朝起きたときに、なんだか疲れが残っていて、寝たりなさを感じたりしていませんか？ そんなときは、睡眠が十分満足に取れていない証拠です。でも、その原因、なかなか自分では分からないものですよね。 1つの指標になるのが、寝相の悪さやいびき。睡眠外来の専門医によれば、これらは睡眠の質が下がっているサインだといいます。そこで今回は、東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長に、寝相やいびきが睡眠の質にどのような影響をもたらすのかを教えてもらいました。 寝相が悪い人は睡眠の質が低い 東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長 梶本院長によれば、寝相が悪い人は、睡眠の質が低いといいます。どうしてなのでしょうか？ 「寝相が悪いということは、体動が激しいということです。一方、睡眠の質が良いということは、深く眠れているということ。人は深い睡眠のとき、1時間に1回くらいしか身体を動かしません。寝相が悪い人は長く眠る傾向が

[strawberryhunter]

靴下履いてると足先がいつまでも暖まらないよね。

[hirohidei4]

東北地方の温泉宿でよく浴衣といっしょに靴下を用意してくれるけど、はいたまま寝てた・・・NG

[ha7079]

旦那がいびきひどいので、言ってみます。