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40代からは腸活習慣を身につけましょう‼ - ajico’s diary
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40代からは腸活習慣を身につけましょう‼ - ajico’s diary
「若い頃は平気だったのに40代になってから便通が悪くなった」 「40代になってから、そんなに太ってない... 「若い頃は平気だったのに40代になってから便通が悪くなった」 「40代になってから、そんなに太ってないのにお腹だけポッコリ出てしまう」 など、40代以降の女性は特に、便秘に悩まされている方は少なくないのではないでしょうか? 健康面だけでなく、美容面にも大きく影響をもたらすため、なるべくそうならないように日ごろの生活習慣には気を付けていたいですね。 そこで今回は、年を重ねてからの便秘のメカニズムと、予防のための対策について書いてみたいと思います。 ~目次~ 便秘になるメカニズム 年齢とともに大腸の動きが鈍くなる!? 更年期障害も関係する!? 便秘を防ぐ腸活習慣 朝1杯のレモン白湯 MCTオイル 納豆×オクラ×ブロッコリー×梅干しは最強! おわりに 便秘になるメカニズム 年齢とともに大腸の動きが鈍くなる!? 大腸は伸びたり縮んだりする「ぜん動運動」によって、便通をスムーズにしています。 そのぜ