Apple Watchにはまず AutoSleep - 佐々木正悟のライフハック心理学

AutoSleep Watchを使って睡眠を自動で追跡します Tantsissa ヘルスケア／フィットネス ¥360 以前にもこのブログで紹介したことはありますが、Apple Watchを入手したら何はなくてもこのアプリでしょう。 このアプリのすごいところは、「寝落ち」から計測し始めてくれるところなんです。ベッドに入ったところから、とか、寝ようと思った時間からの計測ではないのです。 しかも計測内容が細かくて精緻です。 基本的には心拍数で睡眠の深度を測っているようですが、本にも書いたとおり、睡眠中の平均心拍数は、覚醒時よりもだいぶゆっくりになるため、睡眠効率といったものもわかりやすいです。 だいたいにおいて、翌日の状態がいかに睡眠に左右されているかも、よくわかります。 これはiPhoneだけではなかなか補足しきれないデータなので、Apple Watchを「活用している」気分をよく盛り上げてく

[komz]

Apple Watchにはまず AutoSleep