「アンガーマネジメント」について（備忘録） - 野村ともあき【非公式】ブログ｜前堺市議会議員

元堺市議会議員の野村ともあきです。 現代人はストレスを感じてイライラしがちと言われますが、「短気は損気」とも言われるように、怒ってばかりいては自分にも周囲にもプラスにはなりません。トラブルの原因になることもあります。 そこで不必要な怒りはさっと受け流せるように考案されたのが「アンガーマネジメント」です。 「アンガーマネジメント（戸田久実 著、日経BP日本経済新聞出版 2020）」は、人間が怒りを感じる理由や怒りをコントロールする方法を紹介した書籍です。 私も本書を参考に日々実践できるよう努力しています。非常に簡単な方法ですが、実際にやるとなると結構難しいです。 今日は、自身の備忘録も兼ねて、本書の「第4章 アンガーマネジメントの実践（P93～）」から、具体的な方法についてご紹介させていただきます。 仕事やプライベートで日々ストレスを感じてイライラしがちな方は是非お試しください。※印部分は私