腹筋ローラーの効果 約50日経過 体型の変化 | 人生を輝かせるためのブログ

特徴として ● 腹筋だけでなく、上半身が満遍なく鍛えられる ● 動作の性質上、筋力トレーニングの効果が大きい ● シットアップのように何十回、何百回とたくさん数をこなす必要がない ● 強度をコントロールできるので、初心者から上級者まで過不足無くトレーニングできる 効果のある部位 ◯ 腹直筋：お腹の正面でいわゆる「腹筋」と呼ばれる箇所 ◯ 腹斜筋：腹直筋より側面側に位置する腹筋 ◯ 上腕三頭筋：二の腕の裏側にある筋肉 ◯ 脊柱起立筋：背骨周りのいわゆる「背筋」と呼ばれる箇所 腹筋ローラーは確かにその名の通り、腹筋をメインに鍛えるものですが、上半身の筋肉が満遍なく鍛えられるという特徴があります。 特に腹筋を含めた体幹部分と腕の筋肉への刺激は他トレーニングに引けを取らないほど。腹筋を重点的に鍛えられ、バランス良く筋肉をつけられる腹筋ローラーは、最強の筋トレアイテムと言える。 使用しない場合は分

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これ欲しいんだ〜