朝の気分の乗らなさと上手に付き合う方法｜Suzuki

「今日もあの資料作り…」「あのミーティングまだだったっけ」そんな思いが頭をよぎると、気分が乗らなくなることあるよね。朝のアラームを止め、これから向き合わなければならない仕事のことを思い出して、「今日はパワー出ないな」と本気で考えてしまう。自分もある。 仕事自体は嫌いじゃないのに、「やりたくない作業」「気が重いタスク」「面倒な対応」を思い出した瞬間にモチベーションが一気に下がる。でも不思議なことに、一度取り掛かってしまえば案外スムーズに進むことも多い。この「始める前だけが難関」問題について、少し考えてみた。 なぜ気分が乗らないのか？仕事への気分が乗らない理由はいくつか考えられる： 先延ばし心理: 面倒な作業は避けたいという本能的な心理 完璧主義: 「うまくできるか」という不安や自己評価への恐れ 自己効力感の低下: 過去の失敗体験から「自分にはできない」と思ってしまう やりがいの欠如: そもそ