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[うつ病日記] 気分が晴れない - 僕なりに考えて
復職69日目。 7時30分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『... 復職69日目。 7時30分に起きる。身体の重さはない。 30分ほど瞑想をする。 カフェへ行く。本を読む。 『こころを洗う技術』、『マインドフルネスの原点』、『なぜ今、仏教なのか』、『生きづらさについて考える』を読む。 昼食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。『ギレンの野望』、『リングフィットアドベンチャー』、『桃鉄』をする。 どうにも気分が晴れない。少し咳が出るのでそれとも関係しているのか。咳が出る理由はコロナか黄砂か。咳以外の症状がないから黄砂かな。コロナだったとしても検査はしてもらえないんだろうけど。 ただ、外に出ているときは気分は悪くないので、黄砂を吸い込まないように気をつけつつ、なるべく外に出るようにしよう。 夕食。子どもと遊ぶ。音楽を聴く。『ギレンの野望』をする。 お風呂。気分が悪いことにとらわれて瞑想を忘れていた。 とりあえず今日は寝逃げして、明日は、読書、瞑想、運動で心をクリーンにし