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二の腕痩せを目指すなら、この筋トレをやってみて。何かを「押す」動作がポイント | Oggi.jp
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二の腕痩せを目指すなら、この筋トレをやってみて。何かを「押す」動作がポイント | Oggi.jp
しぶとい…!「二の腕のタプタプ」なぜなくならない? バイバイをするときに、二の腕がタプタプ揺れる…。... しぶとい…!「二の腕のタプタプ」なぜなくならない? バイバイをするときに、二の腕がタプタプ揺れる…。その正体は、上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)の上についた脂肪です。 力こぶを作る筋肉・上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)という筋肉名はわりと耳にする機会があるものの、その裏側にある上腕三頭筋はあまり注目されていないかもしれません。 さて、今回のターゲットでもあるこの上腕三頭筋ですが、一体どのようなときに使われて、どういう動きをすることでシェイプアップさせることができるのでしょうか? 上腕三頭筋は「何かを押すとき」に活躍する筋肉 上腕三頭筋は、何かを押す動作で力を発揮する筋肉。例えば、腕立て伏せで肘関節の伸展(伸ばす)をするときに活躍します。しかし、このような動きは日常生活では滅多におこなわれないため、上腕三頭筋は衰えやすく、たるみやすいパーツでもあるのです。 また、体の冷えやむくみ、脂質