「マインドフルネス」とは？ 実践するメリットや簡単にできる瞑想法を解説 | Oggi.jp

近年、よく聞かれるようになった「マインドフルネス」という言葉。ストレス軽減や集中力アップなどのメリットがあると聞いて、気になっているものの「マインドフルネスって何をするの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか？ そこで本記事では、「マインドフルネス」の意味や実践するメリット、初心者でも取り入れやすいやり方などをまとめました。 「マインドフルネス」の意味 そもそも「マインドフルネス」とはどんな意味があるのか辞書を見てみると、 今この瞬間の自身の精神状態に深く意識を向けること。またそのために行われる瞑想。2010年代半ば頃からストレス軽減や集中力の向上に役立つ心的技法と見なされ、特に欧米の企業を中心に社員研修などに採り入れる動きがある。 『デジタル大辞泉』（小学館）より引用 と記載されています。普段生活していると、将来のことが心配になったり、過去の失敗にとらわれて「心ここにあらず」