トップアスリートが｢1日1食｣と決めている脳科学的な理由 食べないほうが集中できる

※本稿は、青砥瑞人『BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を再編集したものです。 モチベーションを高めるには生活リズムから ここでは、神経科学の解剖学的な見地から「神経科学的欲求五段階説」を唱えたいと思う。マズローの自己実現理論と照らして人の欲求を探究すると、モチベーションに関するさらに深い理解が得られるだろう。ここでは主に「神経科学的欲求五段階説」について説明する。 体調、コンディションが重要なのは図表1からもわかる。下位にある欲求が中間的な脳部位のモチベーションに大きな影響を与える。健康、睡眠、生活リズムだ。この生活リズムは重要で、脳の中にはそのリズムをモニタリングする脳部位があることを考えると、この欲求を整えるのがモチベーションを把握するうえで重要な観点になる。 つまりモチベーションを捉えるうえではモチベーションのみに

[kamiokando]

少量を複数回に分けて食べると血糖値が安定するのでその方がいいって説もある。

[technocutzero]

イチローは２食、ダルビッシュは5～7食