｢私なんか､全然ダメです｣自己肯定感の低い人の"呪い"を解くシンプルな習慣 精神科医が出した"ある処方箋" (2ページ目)

自己評価の低い人に実践してほしい“シンプルな習慣” 解決策となる習慣づけは、たった一つ。 相手が嘘をついていようが、おべんちゃらで言ったのであろうが、本心から言ったのであろうが、「ありがとうございます、嬉しいです！」と全部受け入れて感謝するだけです。 真実はどうでもいいのです。起こったことだけが現実なのです。とにかく、相手の褒め言葉は無条件に一旦受け入れましょう。 心から納得した上で受け取らなくてもいいですし、陰で皆が「褒められて本気にしてるよ」と笑っていても全く関係ありません。陰口や噂話は直接言われなければ、あなたの現実の問題にはなりません。褒めて調子に乗らせて笑い物にしようという人は、人間として大分下劣です。 そんな下劣な人間がニヤニヤ笑っていようが何をしようが、あなたの現実には「褒められた」ことしか起こっていませんよね。だから笑顔で「ありがとう！ 嬉しい！」とだけ言えばいいのです。

[lungta]

“真実はどうでもいいのです。起こったことだけが現実なのです” こういう、相手の内心は相手のものとして切り離す作業は今でも意識してやってるな。