皮膚が水をもらえない花のようにしおれていく…20代→60代で毛細血管が4割まで減る｢ゴースト血管｣の恐怖 ｢年齢より老けて見える人｣｢若く見える人｣を分ける決定的な要因 (3ページ目)

【食事】 □お腹がすいたら、食べ物を探してすぐに空腹を満たしている □コーヒー、紅茶には砂糖を欠かさない。甘い清涼飲料水が好き □食卓に出されたものは残さず食べる □魚はあまり食べない／ほとんど食べる習慣がない □大豆や大豆食品はあまり食べない／ほとんど食べる習慣がない 【日常の行動】 □運動の習慣がなく、食後も体は動かさない □服装は、体形の目立たないゆったりめのもので、暗色系を選ぶ □電車やバスなどではいつも席に座る □なるべく歩かないように行動している □睡眠時間は毎日5時間未満 【メンタル】 □ストレスを感じても、じっと我慢してやり過ごす □知らない人や自分より若い世代と付き合うことは避けている □スマホやタブレット型端末、新しいアプリなどは苦手なので使わない みなさんにも、なんとなく続けてしまっている習慣や行動が、1つや2つあるのではないでしょうか。 ところが、これら普段なら意識