これをやると‟前頭葉バカ”になる…医師･和田秀樹｢脳の老化を遅らせる睡眠の最終結論｣ 眠れないというストレスがかえって体に悪影響を及ぼす (3ページ目)

これをやると‟前頭葉バカ”になる…医師･和田秀樹｢脳の老化を遅らせる睡眠の最終結論｣ 眠れないというストレスがかえって体に悪影響を及ぼす 脳の老化を遅らせる睡眠方法 睡眠は、確かに大事ですが、無理に眠ろうとすると逆効果です。眠れないというストレスがかえって体に悪影響を及ぼします。 不安障害に対する独自の精神療法として、森田療法を考え出した森田正馬もりたまさたけさんという精神科医は、「寝なくちゃいけないと思うから不眠になる」と喝破しています。寝ることなんて自然現象なのですから、そんなに強迫的に考える必要はないと思います。 年を取って何が幸せかと言ったら、毎日、会社に行く義務がないことでしょう。睡眠も、眠らなければいけないから寝るんじゃなくて、眠くなったら寝られるわけです。そういう特権があるのですから、夜眠れないなら、朝でも昼でも眠くなったときに寝ればいいのです。 ちなみに私は、心不全になって