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ウェイトリフティングでさえ糖質制限!
スポーツの世界でもどんどん糖質制限が広まっています。持久系のアスリートをはじめ、水泳、バスケット... スポーツの世界でもどんどん糖質制限が広まっています。持久系のアスリートをはじめ、水泳、バスケットボール、ボクシング、サッカーなど糖質制限を取り入れているというニュースをよく見るようになりました。持久系では強いと思われていた糖質制限ですが、パワー系でも糖質制限の効果が認められてきています。 体重により階級のある競技では、パフォーマンスを落とさずに減量することが求められます。カロリー制限では筋肉が減ったり、エネルギー不足を感じてしまうこともあるでしょう。 今回の研究ではパワーリフティングやオリンピックのウェイトリフティングのアスリートで、パフォーマンスの変化なしに、体重を落とすことができたという結果を示しています。 「A Low-Carbohydrate Ketogenic Diet Reduces Body Weight Without Compromising Performance in