激務のストレスから自分を守るスマートドラッグ - Qiita

概要 ゲーム制作を生業として完全にブラックな働き方を好む私ですが、稼働率は高いものの、1日のパフォーマンスのばらつきが気になってましてその際に調べた内容や実行した結果をメモとして記載しています。バグを追うのすら疲弊してまともにできない日など、なんとかならんのかなと思って始めたのがきっかけです。（睡眠不足が続くと会話もまともにできないポンコツになります） 効果を保証するわけではないので、主語を広げる意図はありません。 良い状態の定義 パフォーマンスが上がった、気分が向上した、寝起きの調子が良い、寝不足でもアンガーマネジメントができる脳みそは動く 悪い状態の定義 怒りやすい、集中が乱れる(リスクに目が行きにくい)、寝付きが悪い、日中眠い、体が重い、疲れていると実感する 目的 基本的に、悪い状態が起きているのは十分な休息が取れていないことが原因で(当たり前か)、休息の質をなるだけ上げることや、体

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