DaiGo「人間はもともと、幸せなときに“わざと”不幸を感じるようにできています」｜新R25 Media - シゴトも人生も、もっと楽しもう。

マインドフルネスというのは、直訳すると「気づき」のことです。 では、気づきとは何でしょうか。 たとえば、私たちの脳はつねに、オートパイロット状態、つまり自動運転状態にあります。 次の日に記憶がなくなるほど酔っぱらっても、なんとか家まで帰ってこられるのは、脳が自動運転をしているからです。 現代では、こうした“自動化”が私たちのまわりのいたるところで起こっていて、便利でいいこともある反面、自分が何をしているかがわからなくなったり、物事に喜びを感じられなくなったりするという弊害も引き起こしています。 そこで、もっと細かいところや、ふだん見逃しているところを、先入観をもたず、ありのままに見ることによってさまざまな気づきを得ましょう、というのがマインドフルネスです。 つまり、大事なこと、本質に気づくことが、心の平穏につながるということです。 マインドフルネスによって共感能力が自然に高まり、人のために

[yu0404mik]

私たちの脳は常に自動運転状態。不幸不安を感じるは悪いことではなく、そういう性質がある事を理解した上で、今自分が感じている目の前の幸せを楽しむ事が重要 ノックス大学心理学者フランク・マクアンドリュー博士