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【科学調査】睡眠不足と免疫の関係 #284点目 - ランニング習慣を伝えたい
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今日も全力で点を打つSHISHIです🦁! 最近はコロナの感染拡大などもあり、ますます感染対策や免疫につい... 今日も全力で点を打つSHISHIです🦁! 最近はコロナの感染拡大などもあり、ますます感染対策や免疫についてのトピックが注目されています! 僕も日々元気に過ごすために免疫力を高める方法を探しています! 今日は睡眠と免疫について少しだけお勉強。 スポンサーリンク 睡眠不足と免疫の関係 推奨睡眠時間 ランニング日誌 睡眠不足と免疫の関係 実は、睡眠中、ヒトの身体ではいろいろなことがおこなわれています。 それらは全て健康に生活していくには必須の反応です。 その一つが、サイトカインというものの放出! サイトカインとは、主に免疫や炎症反応に関係のある細胞から放出されるタンパク質のことです。 サイトカインは免疫系の調節に不可欠なものになります。 感染したり、ストレスを受けたりすると、サイトカインの量が増加します。 そして、このサイトカインの量は睡眠中にも増加するんです! つまり、睡眠不足は免疫と関係の