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【スロトレのやり方 動画】 | スロートレーニング | ダイエット | Slism
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【スロトレのやり方 動画】 | スロートレーニング | ダイエット | Slism
いよいよスロトレの方法を紹介しますね。 ここからはスロトレをわかりやすく紹介するために動画を用意し... いよいよスロトレの方法を紹介しますね。 ここからはスロトレをわかりやすく紹介するために動画を用意しています。 動画を見ながらやってみるとわかりやすいと思います。 動画を見ながらスロトレしてみて、慣れてきたら動画を見ないでできるようになりましょう。 ウォーミングアップすると、体内の変化としては、 筋肉を血流量が増えて、筋肉が活動しやすくなる。 筋肉が温まって、筋肉が伸びやすくなる。 神経が活性化されて、神経刺激がつたわりやすくなる。 これらは、結果として怪我の防止にもなるし、トレーニング効果をアップさせます。 他にも、“これからトレーニングする”という精神的な準備にもなります。 では、ウォーミングアップを紹介します。 スロトレのウォーミングアップを紹介しますね。 まず胸をはって背筋を伸ばし、手は大きく振りながらその場で足踏みしてください。そのときに、ふりあげる太ももは地面と平行になるよう。イ