スタンディングカーフレイズの効果＆正しいやり方。やりすぎはよくない？ | Smartlogボディメイク

ヒラメ筋と腓腹筋を鍛えられる筋トレメニュー「スタンディングカーフレイズ」とは？今回は、正しいやり方やフォームから、筋トレ中の注意点、トレーニング効果まで徹底レクチャーします。第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを鍛えて、筋肉の付きやすい肉体へと仕上げましょう！ 「スタンディングカーフレイズ」でふくらはぎを鍛えあげる ふくらはぎの筋肉で最も有名な筋肉といえば、「ヒラメ筋」。ヒラメ筋は、ジャンプ力の向上や長距離マラソンで疲れにくい体作りなど、体に様々な効果をもたらしてくれる筋肉です。足腰を使うベントオーバーローイングやテイトプレスなど。バーベルトレーニングを行う上でも、ヒラメ筋は重要な筋肉となります。従って、バーベル種目を行う前にヒラメ筋を発達させておくのが理想的と言えるでしょう。 そこで今回は、ふくらはぎを効果的に鍛えられる「スタンディングカーフレイズ」という下半身トレーニングについて解説していき