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胃に優しい食べ物 - スパローの備忘録
こんばんは、スパローです。 月曜日に昼食を食べた後から、なんだか胃の調子が悪く食欲不振だったのです... こんばんは、スパローです。 月曜日に昼食を食べた後から、なんだか胃の調子が悪く食欲不振だったのですが、胃薬&胃に優しい食べ物でかなり良くなりました! 本日は【朝:お粥、昼:食パン、夜:お粥、湯豆腐、野菜のスープ】こんな感じの食事と、ひたすらぬるま湯(白湯とかいうもの)を飲んでいました。 ◆胃に優しい食べ物 ・消化に良いもの ・脂、刺激などが少ないもの お粥、雑炊、うどん、食パン 白身魚、鶏ささみ、豆腐、納豆、ヨーグルト 野菜大根、かぶ、にんじん、じゃがいも、かぼちゃ、ほうれん草 ◆避けた方が良い食べ物 ・胃酸の分泌を促すもの ・刺激の強いもの 海藻類、こんにゃく、きのこ 脂っこいもの、酢の物、柑橘類、漬物、香辛料 カフェイン、炭酸、アルコールの飲み物 熱すぎる、冷たすぎる飲み物 ◎さいごに 海藻類、こんにゃく、きのこなど、普段なら体に良い食べ物も、胃腸が弱っているときには避けた方が良いとは