足の指がつる！今スグ痛み軽減法と再発を防ぐための全方法

イテテテテテテテテテテテテテテテテテ！ 足の指がつった方は、今すぐ「１．足の指のつりは今すぐ反対側に伸ばす」をご覧になって痛み解消のストレッチを行ってください。 さて、この突き刺すような、足が取れてしまいそうな強烈な痛みである足の指の「つり」。ギューッと筋肉が強ばったかと思うと突如襲ってきます。時間がたてば徐々に回復しますが、なるべくならもう二度と引き起こしたくないですよね。 そこでここでは、足の指の「つり」を原因からお話しし、再発防止のためにできることまでお伝えします。何度か苦しめられたことがある方や、大事な試合を前にしている方はぜひご一読ください。 ※足の「つり」は、ご紹介するストレッチで痛みが緩和しますし、放っておいても徐々に痛みが改善します。半日以上経っても痛みが引かない場合は他のケガの可能性がありますので、整形外科を受診してください。 この記事は石塚利光が監修しました。 日本コア