ビジネスパーソン必見！クリアリングノートで心スッキリ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

筆者が実践した「クリアリングノート」 ※記事内の手書きノート画像はすべて筆者が作成した 昨日も、クライアントとの打ち合わせが長引き、帰り際に上司から新しいタスクを追加で依頼された――。 「どう考えても時間が足りない」「誰にも相談できない」……そんな不安や苛立ちを抱えたまま電車に揺られる。 気づけば頭のなかは同じ悩みのリフレインでいっぱい。家に着いても気持ちは切り替わらず、眠りも浅い。翌日の会議では集中できず、つい言葉がきつくなり、チームの雰囲気まで悪くしてしまう……。 これは決して特別なケースではありません。むしろ、多くのビジネスパーソンが経験していることではないでしょうか。 ストレスをため込んだままでは、集中力や判断力が鈍り、キャリア成長のチャンスを逃しかねません。 そこで役立つのが「クリアリングノート」です。ノートとペンさえあればできるこのシンプルな方法は、感情を整理し、ストレスを建設