"試験前の掃除" は一律禁止！ 絶対に頑張りたい時は「やらないこと」を決めるべし。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

試験前になるとなぜか掃除がしたくなってしまいませんか？ 掃除だけでなく、試験前に漫画のシリーズを全巻読み直してしまったり、ちょっとだけと始めたゲームがいつもの何倍も面白く感じて夢中になってしまった、という経験は誰にでもあるのではないでしょうか？ 試験前に限らず、大事な課題や仕事が残っている状況でついつい他のことに時間を割いてしまったり、SNSにいつも以上に夢中になってしまうこともありますよね。 こういった行為は一見単純な現実逃避にも見えますが、実はそれだけではなく、自分の心を守るための防衛本能の働きでもあったのです。 獲得的セルフ・ハンディキャッピングとは セルフ・ハンディキャッピングとは、何か重要な局面や仕事を前にして、自分にハンディキャップとなるような言動を行うことで、失敗したときの予防線を張ると同時に成功した時の評価を向上させようとする行為です。 その中でも、実際に不利な状況を作り出