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目標達成率が爆上がりする。「MACの原則」と「If-Thenプランニング」の合わせ技が最強だった - STUDY HACKER(スタディーハッカー)|社会人の勉強法&英語学習
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目標達成率が爆上がりする。「MACの原則」と「If-Thenプランニング」の合わせ技が最強だった - STUDY HACKER(スタディーハッカー)|社会人の勉強法&英語学習
「ToDoリストを作っても、いつも達成できない」 「やることが多すぎて、いろいろなことが後ろ倒しになっ... 「ToDoリストを作っても、いつも達成できない」 「やることが多すぎて、いろいろなことが後ろ倒しになってしまう」 「資格の勉強がしたいけど、仕事が忙しくて手が回らない……」 このように、時間を上手に使えていない人は、「計画」のコツを押さえられていないのかもしれませんよ。 今回は、計画を立てるときに有効な「MACの原則」と「If-Thenプランニング」をご紹介しましょう。 日本人は遺伝子的に「計画」が向いている? 「日本人は、遺伝学的に不安を感じやすい」といわれていることをご存じですか? これは、脳内ホルモンのセロトニンによるもの。セロトニンは、不安感を抑え、楽観性を増加させる脳内物質で、精神を安定させる作用があります。脳にはセロトニントランスポーターという運搬役があり、セロトニンを回収し、再利用しているのだそう。そして、このトランスポーターの型を決める遺伝子があり、遺伝子の型によって再利用