じつは逆効果！GW明けに「無理してポジティブ」になると脳が激しく疲弊する理由 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

布団から出るのが、いつもの3倍しんどい朝。 スマホで仕事のチャットを開いたら、もう気持ちが沈んでいく。「仕事か……」と思いながら、コーヒーを飲んで、なんとか支度をする——。 ゴールデンウィークなどの連休明けから、「なんとなく体がだるい」「無気力でやる気が出ない」——そんな、いわゆる「五月病」のような症状を抱えたまま朝を過ごしている人に、少しだけ聞いてほしい話があります。 「気持ちを切り替えよう」「ポジティブにいこう」と自分を奮い立たせているとしたら、その「前向きになろうとする努力」こそが、5月の脳を最も疲弊させている原因かもしれません。 「ポジティブになろうとする」ほど、脳が消耗するパラドックス あなたは「有害なポジティブ」状態になっていない？ じつは「ネガティブな予測」が、うまくいく秘密だった 「ネガティブなまま」出社していい。そのためのコツ。 「ついでに出社する」という発想 まとめ：し

[s-supporter]

私は何事もポジティブに捉えて愚痴らないことを心掛けていますが、無理なに前向きに考えると「自身のチカラが足りないから」と自身を傷つける、無力感を味わうだけなので「仕方ない」と諦めるのもアリにしています。